ダイエットや美肌になるために今まで行ってきた対策

 

今まででダイエットに成功したのは、食生活の改善をしたときです。

 

 

スナック菓子やあられの代わりに、手作りの食品を食べました。

 

 

たとえば、サツマイモチップです。これはあられの代わりになりますし、栄養もあっておすすめです。

 

 

作り方は、サツマイモを薄く切り、水にさらしてアクを抜きます。

 

次に、少し低めの温度であげていきます。

 

カリッとあがったら、できあがりです。

 

 

サツマイモのほかに、ごぼうやれんこん、カボチャでもおいしくできます。

 

あられの代わりになり、精神的に満足します。また、素揚げのためカロリーも低いです。

 

また、しわ対策に効果的なのは、紫外線対策です。

 

シミやしわの原因となる陽射しをなるべくブロックするようにします。

 

大切なのは、まずは日焼け止めをぬることです。

 

なるべく厚めに塗るのが効果的です。また、日傘や帽子なども必須です。

 

帽子は麦藁帽子にすると、おしゃれを楽しみながら紫外線から肌を守ることができます。

 

また、アームカバーも自転車にのるときなどはおすすめです。

 

粗く編んだ麦藁帽子をつかうと、自転車にのっていても、風を通すため、飛ばされずに安心です。

 

身近なところから美肌になれるように努力したいですね。

 

また、睡眠をたっぷりとることも必要です。